Фестиваль сдачи нормативов ВФСК «ГТО»
Фестиваль сдачи нормативов ВФСК «ГТО» I ступень
для муниципальных автономных дошкольных образовательных учреждений города Краснокаменск в 2023 году
С 18 апреля по 19 мая 2023 года в городе Краснокаменск прошло тестирование нормативов I ступени (6-7) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «ГТО», по новым нормативным требованиям.
Всего 188 ребенка из 13 дошкольных учреждений, пожелали принять участие в тестировании и успешно прошли регистрацию на официальном сайте «ГТО», получили медицинский допуск и каждый в назначенный день и время сдали соответствующие нормативы.
Если проследить историю муниципального проекта «ГТО – путь к успеху», то динамика участников следующая: 2017 г. -78 участников; 2018 – 85 участников; 2019 г.- 87 участников; 2020- 97 участников; 2021 – 110 участников; 2022 – 150 участников; 2023 – 188 участников.
Мероприятие проводилось в два этапа:
I этап на базе спортивного зала «Контакт» ДЮСШ № 3, где дошкольники прошли первые пять нормативных испытаний, а именно:
- Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м (количество попаданий из 5 возможных попыток);
- Прыжок в длину с места, толчком двумя ноги (см);
- Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 30 сек.);
- Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см);
- Бросок набивного мяча (1 кг.) двумя руками из-за головы (см.).
II этап проводился на стадионе «Аргунь», сдавались следующие нормативы
- Бег 30 метров (сек.);
- Челночный бег 3х10 м. (сек.);
- Бег на выносливость (6 мин.).
Несмотря на свой юный возраст, дети с достоинством и упорством прошли испытания, добавляя к физическим качествам силу воли, характер и стремление добиться поставленных целей. Нельзя сказать, что дошкольникам легко дались все тестовые нормативы Комплекса «ГТО», у некоторых ребят не получилось выполнить тест на метание (это один из сложнейших нормативов), многим тяжело дался шестиминутный бег на выносливость.
Всю организацию и проведение весенней кампании по тестированию нормативов комплекса ГТО взяла на себя МАУДО ДЮСШ № 3, под руководством директора школы Былкова В.И., администратора Центра тестирования ВФСК «ГТО» Золотуева В. М., методиста школы Ведерниковой О.П., руководителя РМО инструкторов по физической культуре ДОУ Ермолаевой В.В.
Отдельно хочется выразить слова благодарности инструктору по физической культуре: Кошелевой С. В. МАДОУ № 14 и тренеру ДЮСШ № 3 Соболевскому А.Г., за профессионализм, доброжелательное отношение ко всем участникам мероприятия, и качественное судейство.
Подготовили своих воспитанников для сдачи нормативов ГТО следующие специалисты руководители физической культуры:
ДОУ № 1 «Подснежник» Козлова О.А., ДОУ № 2 «Золотая рыбка» Шестопалова Н.А., ДОУ № 4 «Тополёк» Чумакин З.А, № 9 «Росинка» Вологдина Е.С., ДОУ № 10 «Чебурашка» Рязанова В.П., № 11 «Улыбка» Студеникина Е.Е., ДОУ № 12 «Родничок» Скобина Г.И., № 13 «Сказка» Ермолаева В.В., ДОУ № 14 «Дельфинчик» Кошелева С.В., ДОУ № 16 «Дюймовочка» Гробова Е.С., ДОУ № 17 «Ручеёк» Калашникова М.В., ДОУ № 18 «Журавушка» Смородникова Ю.В., ДОУ № 20 «Почемучка» Губанова Е.А.
Закрытие фестиваля состоялось 19 мая 2023 года в спортивном зале «БРиЗ». Это был настоящий праздник здоровья и спорта. Ведущими были Ермолаева В.В. и Ведерникова О.П. В начале мероприятия дошкольнике вместе со своими педагогами-наставниками торжественным маршем прошествовали по спортивному залу.
https://ok.ru/video/5394053990930
Как настоящий спортсмены они стояли смирно, слушая гимн РФ,
https://ok.ru/video/5394033347090
затем давали клятву всегда дружить с физкультурой и спортом!
https://ok.ru/video/5394026531346
Приветствовали и поздравляли с успешным окончанием сдачи нормативов ГТО:
— директор ДЮСШ № 3 Былков В.И.,
— главный специалист КУО Петрова И.В.,
https://ok.ru/video/5393963092498
— начальник отдела культуры и молодежной политики физкультуры и спорта Гневашова О.А.,
— главный специалист общего и дополнительного образования Морозова Л.В.
На этом празднике спорта дошкольникам предоставилась уникальная возможность посмотреть показательные выступления юных, талантливых спортсменов, которые занимаются в различных секциях ДЮСШ № 3. В спортивной школе работает шесть спортивных отделений:
- бокс;
- велоспорт;
- дзюдо;
- киокусинкай;
- футбол;
- художественная гимнастика.
По окончании своего выступления спортсмены раздали всем юным участникам тестирования нормативов ГТО визитки, на которых была размещена информация о секционных возможностях ДЮСШ № 3, используя которую ребята вместе с родителями могут выбрать спортивное направление и записаться в любую секцию школы.
Так же на закрытии фестиваля участвовали воспитанники хореографической студии «Звездочки», МАДОУ № 13, хореограф Рублева Мария Афанасьевна с музыкально-танцевальной композицией «Россия».
Награждали юных спортсменов и их наставников: администратор Центра тестирования ВФСК «ГТО» Золотуев В.М. и директор ДЮСШ № 3 Былков В.И. В конце мероприятия все сфотографировались на память.
Предлагаем вашему вниманию видеорепортажи, подготовленные детьми дошкольного возраста — участниками фестиваля
Спортивный репортаж «Готовимся с ГТО» МАДОУ детский сад №18 «Журавушка»
Репортаж Краснокаменского телевидения о Фестивале сдачи нормативов ВФСК «ГТО»
Главный специалист КУО И.В. Петрова
Руководитель РМО инструкторов по физической культуре МАДОУ№13 «Сказка» В.В. Ермолаева
Top 14 Steroid Cycles: Novice, Intermediate, And Advanced Users
Top 14 Steroid Cycles: Novice, Intermediate, And Advanced
Users
The use of anabolic steroids has become a common practice among athletes and bodybuilders seeking to enhance their physical performance.
While the effects can be impressive, it’s crucial to approach
steroid usage with caution. This article explores various steroid cycles tailored for different levels of
users—novice, intermediate, and advanced.
First Steroid Cycle
The first steroid cycle is often the starting point for those new to anabolic steroid use.
It typically involves a short period of intake followed by a break to allow
the body to recover. Testosterone is one of the most commonly used steroids in this
phase.
Testosterone
As part of a first cycle, testosterone can be taken in small doses to kickstart muscle growth and recovery.
It’s essential to follow a proper pct (post-cycle therapy) after completing the
cycle to maintain hormonal balance.
Side Effects
Anabolic steroids carry risks, including potential side effects
such as acne, hair loss, and mood swings. Users must be aware of these risks and take steps to mitigate them during and after use.
Anavar
Anavar is a milder steroid often used by women and novice users.
It’s effective for muscle growth without the harsher side effects
associated with other steroids.
Side Effects
While Anavar is generally well-tolerated, it can still lead to side effects such as
acne and liver strain if not used correctly.
Legal Steroid Alternatives That Work
For those who prefer legal alternatives, there are several supplements that mimic the benefits
of anabolic steroids without the risks. These include products like creatine, whey protein,
and certain steroid creams.
Bulking Cycles
Bulking cycles focus on muscle gain through the use of powerful
steroids like Dianabol and Anadrol. These compounds promote protein synthesis and muscle
growth.
Dianabol
Dianabol is one of the most popular steroids for bulking.
It’s known for its ability to rapidly increase muscle mass, though it
also carries significant side effects like water retention and psychological dependence.
Side Effects
Like many steroids, Dianabol can lead to side effects such as gynecomastia, high blood pressure, and testicular
atrophy. Proper pct is crucial following a cycle with this
compound.
Legal Dianabol Alternative
For those looking for legal alternatives, supplements
like D-Bal from CrazyBulk can provide similar benefits
without the risks associated with real Dianabol.
Anadrol
Anadrol is another powerful steroid used in bulking cycles.
It’s known for its ability to increase strength and
muscle mass quickly, though it’s also associated with notable side effects.
Side Effects
Anadrol can cause side effects such as acne, edema, and liver damage.
Users must follow a strict pct protocol after completing the cycle.
Trenbolone
Trenbolone is another steroid commonly used in bulking cycles.
It’s known for its ability to enhance protein synthesis and promote muscle growth.
Side Effects
Trenbolone can lead to side effects like gynecomastia, insomnia, and anemia.
Proper use and pct are essential to minimize these risks.
Deca Durabolin
Deca Durabolin is often used in cutting cycles due to its ability to preserve muscle mass
while promoting fat loss. It’s also used in hormone replacement therapy.
Deca Durabolin and Testosterone
Combining Deca Durabolin with testosterone can enhance the effects of both compounds, but users must be cautious about potential side effects like testicular atrophy and liver
strain.
Deca Durabolin and Dianabol
Pairing Deca Durabolin with Dianabol can lead
to significant muscle growth, though care must be taken to monitor
for side effects such as water retention and psychological
changes.
Deca Durabolin and Anadrol
When used together with Anadrol, Deca Durabolin can enhance muscle mass
and recovery. However, users must follow a rigorous pct protocol to avoid
adverse effects on the endocrine system.
Side Effects
Deca Durabolin itself is associated with side effects
such as acne, mood swings, and potential hormonal imbalances.
Proper use and pct are necessary to mitigate these risks.
Cutting Cycles
Cutting cycles focus on fat loss while maintaining muscle mass.
Winstrol and Primobolan are two of the most commonly used steroids in this phase.
Winstrol
Winstrol is a popular steroid for cutting due to its ability to help users maintain muscle mass while shedding excess
body fat. It’s also effective for enhancing strength.
Side Effects
Winstrol can lead to side effects like liver damage, acne, and
psychological changes. Users must monitor their health closely during
and after use.
Primobolan
Primobolan is another effective steroid for cutting.
It’s known for its ability to promote fat loss
while maintaining muscle mass.
Side Effects
Primobolan can cause side effects such as liver strain, acne, and hormonal imbalances.
Proper use and pct are essential to minimize these
risks.
Clenbuterol
Clenbuterol is a stimulant used in cutting cycles to enhance fat loss and improve physical performance.
It’s often combined with other steroids for better results.
Side Effects
Clenbuterol can lead to side effects like anxiety, insomnia, and cardiovascular strain. Users must use it cautiously and follow a proper pct protocol after the cycle ends.
Advanced Steroid Cycles
Advanced users may combine multiple steroids in complex cycles to maximize muscle growth and performance.
This approach requires a deep understanding of steroid interactions
and proper pct protocol.
Anadrol, Testosterone, and Trenbolone
This combination is popular among advanced users seeking
maximum muscle gains. However, it’s crucial to monitor for side effects like testicular atrophy and
liver damage.
Winstrol, Proviron, and Trenbolone
Combining Winstrol, Proviron, and Trenbolone can lead to significant muscle growth and strength gains.
Users must be vigilant about monitoring their health throughout the cycle.
Frequently Asked Questions
Can Alcohol Be Consumed During Steroid Cycles?
Consuming alcohol while on steroids is generally discouraged due to the risk of liver damage.
It’s important to limit alcohol intake during and after steroid use.
Are Steroids Addictive?
Steroids can be addictive, particularly for individuals
with a history of substance abuse. Proper guidance and support are
essential for users struggling with dependency.
Do Users Need to Change Their Diet During a Steroid
Cycle?
A proper diet is crucial during steroid use to optimize muscle growth and recovery.
Users should focus on high-protein, balanced meals to support their training efforts.
How Important Is Training While on Steroids?
Training remains a cornerstone of success while on steroids.
Proper exercise, combined with adequate nutrition, is essential to
maximize muscle gains and performance.
What Tests Should Be Completed Before and During a Cycle?
Before starting a steroid cycle, users should undergo
comprehensive blood tests to assess their hormonal health.
Regular blood work is also recommended during the cycle to monitor side effects and adjust
dosages as needed.
Can Anabolic Steroids Be Utilized Without Cycling Off?
Using steroids continuously without cycling off can lead to hormonal imbalances
and other long-term health issues. Regular cycles are necessary to maintain optimal steroid function and minimize risks.
What if Users Have an Adverse Reaction to Anabolic
Steroids?
If users experience adverse reactions, they should discontinue the cycle immediately and seek medical attention. Proper guidance is
essential in such situations.
What Are Underground Lab Steroids?
Underground lab steroids are often of questionable quality
and purity. Users should exercise caution when purchasing
these products and prioritize obtaining them from reputable sources.
Are Steroids Toxic to the Kidneys?
Steroids can be toxic to the kidneys, particularly with prolonged use
or high doses. Regular monitoring of kidney function is crucial for users on steroid cycles.
Can Anabolic Steroids Weaken the Immune System?
Anabolic steroids can suppress the immune system, increasing vulnerability
to infections and other health issues. Proper hygiene and medical supervision are necessary during use.
Co Authors
(Your Co Authors Here)
References
(Your References Here)
OUR TEAM HAS BEEN FEATURED ON
my site … lean steroids, Dorthy,